Wochenrückblick #5

26.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Speisequark, Erdbeermarmelade, Cervelatwurst
Mittagessen: /
Abendessen: 2x Frikadellen, Pommes, Mayonnaise, Ketchup
Snacks: Puddingsbrezel
Sport: Kendo 
gegessen: 1747 kcal
verbrannt: 93 kcal

27.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Kartoffelpürree, Gurkensalat, 8x Nuggets, Mayonnaise, Ketchup
Abendessen: Thunfisch, Banane, Weintrauben, Mandarine
Snacks: 2x Schoko Vanille Soße
Sport: Bauchmuskeln 
gegessen: 1696 kcal
verbrannt: 18 kcal

28.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Nudelauflauf
Abendessen: /
Snacks: 1x Wölkchen
Sport: Bügeln, Bauchübungen
gegessen: 1632 kcal
verbrannt: 124 kcal

01.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Schweinebraten Aufschnitt, Hähnchenbrust Filet, Ketchup
Mittagessen: gefüllte Paprika mit Hackfleisch, Kartoffeln
Abendessen: Rührei, Cervelatwurst
Snacks: Kaffeekuchen mit Quark, 2x Wölkchen
Sport: Kendo
gegessen: 1889 kcal
verbrannt: 93 kcal

02.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: gefüllte Paprika mit Hackfleisch, Kartoffeln
Abendessen: Paprika, Banane, Weintraube
Snacks: 2x Knoppas, 2x Wölkchen
Sport: /
gegessen: 1495 kcal
verbrannt: /

03.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Reissuppe, 1x Käsebrötchen
Abendessen: 2x Eier
Snacks: 2x Knoppas, 2x Wölkchen
Sport: /

gegessen: 1520 kcal

verbrannt: /


04.02.2017 
Es war mein Cheatday. Leider habe ich wieder zu viel gegessen und getrunken.

Randnotiz:

Wie findet ihr diese Unterteilung? Oder ist sie euch persönlich zu lang? Zwar ist sie länger als die alte, aber ich finde sie strukturierter.
Zudem muss ich dazu sagen, dass Kendo eigentlich mehr Kalorien verbraucht, ich habe nur die Minuten notiert, wo ich wirklich aus der Puste gekommen bin und denke "Jetzt hast du Kalorien verbrannt", so dass ich bei Lifesum zum Beispiel nur 10 min Training angebe, obwohl wir jah 90 min oder 120 min trainieren.

Zudem habe ich mein Wochenziel mit den Bauchübungen erfüllt, sogar 2x! Und ich hatte auch extremen Muskelkater davon. Das ist doch ein gutes Zeichen, nicht wahr?