05.02.2017
11.30 Uhr 2x Brötchen, Kochschinken, Nutella
19.00 Uhr Rührei mit Salami, 2x Bockwurst
~ 825 kcal
06.05.2017
04.50 Uhr 2x Käsebrötchen
14.40 Uhr Kartoffelgratin, 1x Frikadelle, Ketchup
~ 1559 kcal
07.02.2017
04.45 Uhr 2x Brötchen, Kochschinken
17.00 Uhr 2 Brühwürstchen, Kartoffelsalat und ein kleines Hähnchenschnitzel
19.00 Uhr 4 Doppelkekse
~1514 kcal
08.02.2017
04.45 Uhr 2x Käsebrötchen
14.40 Uhr Kartoffelgratin, Puddingbrezel
20.45 Uhr 1 Käsebrötchen, Dessert mit Sahne, Stracciatellaquark
~ 2557 kcal gegessen
~ 186 kcal beim Kendo verbrannt
09.02.2017
viel zu viel, habe irgendwann aufgehört mir das zu notieren
10.02.2017
05.40 Uhr Schweinebraten-Aufschnitt, 2 Brötchen, Lyoner, Ketchup
14.30 Uhr 2 Hähnchenschnitzel, 1 Kräuterbaguette, Ketchup, Fruchtjoghurt
~ 1422 kcal gegessen
~ 279 kcal beim Kendo verbrannt
11.02.2017
08.00 Uhr 2x Käsebrötchen
14.00 Uhr Kartoffeln, magere Stücke von Dicker Rippe, Rotkohl, Dessert mit Sahne
~ 1020 kcal
Du solltest aufpassen Liebes :/ Du bist manchmal deutlich unter deinem Grundumsatz. Vllt reagiert dein Körper deshalb plötzlich mit einer Zunahme.
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