Wochenrückblick #8

19.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken, Schweinebraten-Aufschnitt, Ketchup
Mittagessen: Frikadelle, Ketchup, Kartoffel, Kohlrabi
Abendessen: 2x Ei
Snacks: Weiße Schokolade, Obstgarten
Sport: Shred Level 2
gegessen: 1564 kcal
verbrannt: 203 kcal

20.03.2017
Frühstück: 2x Käsebrötchen
Mittagessen: Linsensuppe, Ketchup, 2x Bockwurst
Abendessen: Salat (aus Feldsalat, Paprika, Mais, Erdnüsse)
Snacks: Straciiatella Kuchen, Obstgarten
Sport: Bügeln
gegessen: 1676 kcal
verbrannt: 169 kcal

21.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: gebratene Nudeln mit Ei, Stutenscheibe
Abendessen: Salat (siehe 20.03.)
Snacks: Spagettieis
Sport: /
gegessen: 1494 kcal 
verbrannt: /

22.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken, Schweinebraten, Ketchup
Mittagessen: Kartoffelgratin
Abendessen: /
Snacks: Edel Nougat, Nusschnecke
Sport: Kendo
gegessen: 2182 kcal
verbrannt: 279 kcal

23.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Schweinemedaillon, Ketchu, Spaghettisalat
Abendessen: Banane, Mais, Paprika

Snacks: Dessert mit Sahne, Wölkchen
Sport: /
gegessen: 1508 kcal
verbrannt: /

24.03.2017

Mein Bruder hat seinen Geburtstag groß nachgefeiert und demnach habe ich an diesem Tag mal wieder Mal viel zu viel gegessen.

25.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Schweinebraten, Kochschinken, Ketchup

Mittagessen: Pizzabrötchen
Abendessen: /
Snacks: Skyr Erdbeer
Sport: /
gegessen: 1573 kcal 
verbrannt: /

Randnotiz:
Bei Kartoffelgratin werde ich immer schwach, ich finde das richtig lecker. Demnach auch diese erhöhte Kalorienzahl. Aber wenn der Freitag nicht gewesen wäre, wäre das auch nicht allzu tragisch gewesen.
Pizzabrötchen sind nicht die kleinen aus den Restaurants gemeint, sondern Brötchenhälften die fast wie eine Pizza belegt sind - sehr köstlich! 

Raus aus der Lernhöhle

Sie schwingen quer durch die Halle, über unseren Köpfen hinweg. Sie singen bekannte Lieder und begeistert mit einer interessanten Tanzchoreographie. Heute habe ich mich mit meiner Schwester in die Welt des Dschungels, der Gorillas und Tarzan entführen lassen. Ein sehr schönes Musical, es hat mir von vorne bis hinten gefallen, weil die Umsetzung einfach hervorragend war. Die Karte war jeden Cent wert. Durch das ganze Lernen und dem Stress mit meiner ältesten Schwester, wirkt mein derzeitiger Alltag schwarz-weiß, trist und ziemlich monoton. Das hat mir wieder Farbe im Leben verliehen, selbst wenn es nur für einen kurzen Moment war.

Ich bin derzeit nicht gerne zu Hause, weil ich es mit Arbeit verbinde, weil ich da weiter lernen muss. Einzig und allein auf das Mittagessen kann ich mich freuen. Besonders wenn meine älteste Schwester da ist, möchte ich am liebsten woanders sein. Sie redet nicht mit mir, ignoriert mich .. ab und zu könnte ich heulen, dann wiederrum ist es mir egal und ich möchte es ihr heimzahlen. Warte nur ab! Mittlerweile habe ich mich damit abgefunden, dass wir beide nie wieder auf einen grünen Zweig kommen werden. Hat man manchmal, die Familie kann man sich schließlich nicht aussuchen.

Stimmungsschwankungen

"Eight, hast du deine Tage?"

Meine Laune ist derzeit sehr wechselhaft. Wahrscheinlich liegt das größtenteils an der Prüfungsvorbereitung. Ich stehe unter Strom, dadurch bin ich leicht reizbar und ab und zu habe ich das Gefühl, die Zeit arbeitet gegen mich. Derzeit gehe ich sogar gerne zur Berufsschule - im 1. Lehrjahr beim Metalllehrgang war das letzte Mal, als ich die Schule anstatt der Arbeit bevorzugt habe. Sie beruhigt mich in gewisser Weise, nimmt die ganze Hektik aus dem Ganzen raus.

Dabei schneide ich bei den alten Prüfungen gar nicht so schlecht ab. Das schlechteste war am Anfang 1x ausreichend, danach war es meistens befriedigend und heute habe ich sogar gut wieder bekommen. Aber es reicht nicht. Besonders komme ich mir wie die Dümmste von uns allen vier Verkürzern vor. Die anderen haben immer mehr Prozente als ich, finden gewisse Dinge logisch und joar .. dabei bin ich doch gut. Wieso bin ich nun schlechter als alle anderen?

Eine 2 sollte mir eigentlich vollkommen reichen, aber etwas in mir weigert sich dagegen, etwas unter 90% (es gibt erst ab 92% eine 1) als eine gute Note zu empfinden.

Ab und zu könnte ich heulen. Ab und zu möchte ich einfach alles über Haufen werfen, mich ins Bett legen und ausruhen. Ich schlafe im Moment nicht so gut. Wenn ich zu Hause bin helfe ich kurz im Haushalt, ehe ich mich direkt wieder ans Lernen begehe. Das soll bis Mai so weiter gehen? Ich gehe daran noch kaputt. Aber ein Lichtblick gibt es jah: Schweden! Wobei mein Kumpel Montags - Mittwochs doch zur Uni muss, weshalb ich mir überlegt habe Prüfungsunterlagen mit zu nehmen. Lernen, lernen, lernen.

Wochenrückblick #7

12.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, 1x Ei gekocht, Gouda, Schweinebraten-Aufschnitt, Ketchup
Mittagessen: Lachs, Kartoffeln, Rahmspinat
Abendessen: Lachs, Paprika
Snacks: Stracciatella Kuchen
Sport: /
gegessen: 1668 kcal
verbrannt: /

13.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Gouda, 2x Eier gekocht 
Mittagessen: Möhrenuntereinander, Ketchup, 2x Bockwurst
Abendessen: Rührei, Salami, Paprika
Snacks: Straciiatella Kuchen
Sport: Shred Level 2
gegessen: 1895 kcal
verbrannt: 203 kcal

14.03.2017
Frühstück: 2x Käsebrötchen 
Mittagessen: Cordon bleu, Salat
Abendessen: Salat
Snacks: 2x Obstgarten
Sport: /
gegessen: 1608 kcal 
verbrannt: /

15.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Erdbeermarmelade, Speisequark
Mittagessen: Nudeln, Gehacktes, Gouda
Abendessen: /
Snacks: Edel Nugat, Nusskranz
Sport: Kendo
gegessen: 1619 kcal 
verbrannt: 139 kcal

16.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Erdbeermarmelade, Speisequark 
Mittagessen: Curryhuhn mit Reis
Abendessen: Banane, Praprika 
Snacks: 1x weiße Schokolade, 1x Obstgarten, 1x Yoo-fruit
Sport: Bügeln
gegessen: 1681 kcal
verbrannt: 95 kcal

17.03.2017

Ich war Blut spenden und weil ich generell einen niedrigen Blutdruck habe, bedarf dies Vorbereitungen. Also viel Zucker und kalorienreiche Dinge, z.B. Nutella. Nach dem Blutspenden habe ich auch noch gegessen - obwohl ich keinen Hunger hatte, aber es war jah umsonst. Ich habe wieder zu viel gegessen, obwohl es anfangs gut anfing. Aber - darauf bin ich stolz! - habe ich abends nicht noch 2 Käsebrötchen und die 100g Tafel Schokolade gegessen. Ich hatte keinen Hunger und dachte, es würde nur schaden. Ich war kurz davor, weil ich an solchen Tagen denke "Heute darfst du alles essen, morgen aber nicht mehr". Von diesem Denken muss ich noch etwas runter kommen. Aber ich bin wenigstens nachts nicht mehr schwach geworden.

18.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Speisequark, Erdbeermarmelade, Salami 
Mittagessen: Bratwurst, Kartoffelpürree, Gurkensalat
Abendessen: Banane, Paprika 
Snacks: Dessert mit Sahne
Sport: /
gegessen: 1663 kcal 
verbrannt: /

Randnotiz:

Abgesehen vom 13.03. und 17.03 lag meine Kalorienzufuhr um die 1600 kcal. Ich frage mich, ob die Differenz zu gering ist zwischen den Tagen, dass mein Körper sich vielleicht daran gewöhnt diese Menge zu sich zu nehmen. Sollte ich zu sehen, dass es ein Unterschied von 200-300 kcal ist? Sind 1600 kcal zu viel? Mir kommt es viel vor, weil ich davor die Wochen auch mal 1400 kcal hatte oder darunter. Hmn .. ich weiß es gerade nicht. Ich weiß aber woran es liegt. Ich entscheide immer nach dem Mittagessen was für einen Nachtisch ich nehme und wenn das Mittagessen wenig Kalorien hatte, gönne ich mir einen Nachtisch mit mehr Kalorien, weshalb ich dann meistens auf die selbe Gesamtkalorienzahl kam.

Zudem möchte ich positiv anmerken, dass ich an fünf Tagen von sieben Tagen Paprika, Banane oder etwas anderes Gesundes gegessen habe. Vorher hatte ich kaum bis gar keine Vitaminzufuhr!

Ich brauche mehr Zeit!

Im Moment komme ich mir wie das Kaninchen aus Alice im Wunderland vor. Ich habe keine Zeit! Mir wird allmählich klar, was es bedeutet die Ausbildung zu Verkürzen. Viele Themen muss man selbst erarbeiten und derzeit frage ich mich, ob ich es überhaupt schaffe, den ganzen Stoff in meinen Kopf zu pressen. Bis zum 17.05 wird es also noch sehr anstrengend.

Nun darf ich nicht mehr das Wochenende verplanen, sondern muss lernen, denn in der ersten Osterferienwoche bin ich in Schweden, wo ich also nicht lernen kann. Die bereits gelegten Termine werde ich nicht mehr verschieben oder absagen, aber ich werde wohl nun jeden weiteren einen Korb geben, damit ich vielleicht die Theorie schaffe. Ich habe das Gefühl als würde ich dem Leistungsdruck nicht stand halten und es nicht ausreichen wird 8 alte Prüfungen zu schreiben. Ich kann die Prüfungsvorbereitung zwar verlängern, aber nur um 2 Tage. Das ist gar nichts.

Ich hoffe ich schaff dieses Wochenende viel. Nebenbei muss ich immer zusehen, meiner Mutter im Haushalt zu helfen. Tja, dass war es dann wohl mit meiner Freizeit und meinen Hobbys. Vielleicht wird darunter auch mein Abnehmprogramm leiden .. ich hoffe nicht! Aber ich kann mich nicht um so viele Probleme gleichzeitig kümmern.

Ich versuch nach wie vor auf meine Ernährung zu achten und hoffe, dass mein Gewicht einfach schleichend weiter runter geht, ohne dass ich noch viel machen muss. Zusätzliche Sporteinheiten? 25 Minuten? Ich weiß nicht ob ich die opfern kann. Eins ist klar, meiner Familie muss ich nun leider auch immer einen Korb für Gesellschaftspiele geben. Ich brauche mehr Zeit am Tag, die mir zur Verfügung steht. Wieso brauche ich nur immer mindestend 8h Schlaf? Kann mein Körper nicht mit 4h oder noch weniger auskommen? Dann würde ich bestimmt mehr schaffen.

Erster Tag wäre geschafft

Wie erwartet ist die Prüfungsvorbereitung kopfmäßig anstrengend. Ab und zu kam aber ein freudiges Gefühl in mir auf. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass die Vorbereitung vollkommen ausreicht und die Ergebnisse, die ich in den alten Prüfungen schreibe, sind mir auch egal. Hauptsache ist doch, dass ich gute Leistungen erziele wenn es wirklich darauf ankommt. Ich denke mal die nächste Prüfungen werden auch immer etwas besser, weil sich gewisse Fragen einfach wiederholen. Ich bin jedenfalls sehr motiviert auf den letzten Stück meiner Ausbildung noch mal alles zu geben. Denn das Ende steht bereits fest.

17.05 →Theorieprüfung

08.06 → praktische Prüfung

Ab dem 09.06 bin ich also offiziell Geselle. Wie es dann weiter geht, steht leider noch in den Sternen. Leider ist die Firma was so etwas angeht sehr langsam und ich werde wohl erst eine Woche später meinen Arbeitsvertrag in den Händen halten und wissen wo mein Arbeitsplatz ist. Das finde ich sehr schade. So bin ich zudem gezwungen mich beim Arbeitsamt zu melden, weil mein Arbeitsvertrag jah ausläuft.

Der Ausbilder hat mich seit November nicht mehr gesehen. Ich dachte, wenn jemanden etwas an meiner Figur auffallen würde, dann doch ihm. Aber es kam nichts, was mich etwas enttäuscht hat. Vielleicht achtet er auf so etwas auch nicht oder aber findet es unangebracht soetwas anzusprechen. Oder lügt mich meine Waage an?

Gestern habe ich die Seite AboutYou studiert. Ich muss mich wirklich zurückhalten keine Kleider zu bestellen. Ich habe glücklicherweise keinen Platz mehr im Schrank, so dass sich Bestellungen bis zum Auszug hinauszögern. Hätte ich Platz und wären manche Kleider, die mir besonders gefallen, nicht so teuer, hätte ich sie schon längst gekauft. Na jah. Dafür ist das nun mein neuer Ansporn!

Und ich habe heute Shred LvL 2 gemacht. Darüber bin ich sehr stolz, dass ich meinen Schweinehund besiegt habe und die Übungen gemacht habe. Dabei ist mir aufgefallen, dass mir es grundsätzlich ziemlich leicht fällt. Falls ich morgen keinen nennenswerten Muskelkater habe, dann möchte ich morgen noch mals LvL 2 machen und am Donnerstag dann zum LvL 3 übergehen. Mal schauen.

Zudem habe ich heute 48 Wäscheklammern, eine kleine Bratpfanne, eine Isolierkanne und eine Glas-Auflaufform gekauft!

Wochenrückblick #6

05.03.2017
Frühstück: 2x gekochte Eier, 1x heißer Kakao
Mittagessen: 2x gekochte Eier
Abendessen: Rindfleischsuppe, Rindfleisch, Remoulade 
Snacks: 2x Wölkchen 
Sport: Kendo
gegessen: 1206 kcal
verbrannt: 186 kcal

06.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Gouda mittelalt, Ketchup, Schweinebraten-Aufschnitt
Mittagessen: Kartoffeln, Gurkensalat, Ketchup, Remoulade, 8x Nuggets
Abendessen: 1x gekochtes Ei, 1x Banane, Weintrauben, 1x Mandarine 
Snacks: 1x Knoppas, Almighurt Erdbeere 
Sport: Bügeln
gegessen: 1713 kcal
verbrannt: 148 kcal

07.03.2017
Ich war an diesem Tag bei meinem Arbeitskollegen. Abends habe ich zu Hause alles in mich hinein gestopft. Also war es ein Fresstag.

08.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Erdbeer Marmelade, Speisequark
Mittagessen: Rindfleischsuppe, Rindfleisch, Remoulade
Abendessen: /
Snacks: Nusskuchen, Joghurt mit der Ecke
Sport: Kendo
gegessen: 1389 kcal
verbrannt: 46 kcal

09.03.2017
Keine Ahnung was für eine Kalorienzahl ich zu mir genommen habe. Ich schätze aber so zwischen 1500-1800 kcal

10.03.2017
Frühstück: 2x Käsebrötchen
Mittagessen: Nudeln, Rindergehacktes, Gouda
Abendessen: /
Snacks: Nusskuchen
Sport: Kendo
gegessen: 1710 kcal
verbrannt: 139 kcal

11.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken, Erdbeer Marmelade, Speisequark
Mittagessen: gebratene Nudeln mit Ei, 1x Stutenscheibe
Abendessen: Rührei, Cervelatwurst, Paprika
Snacks: Joghurt mit der Ecke
Sport: /
gegessen: 1649 kcal
verbrannt: /

Tick Tack

Morgen fängt meine Prüfungsvorbereitung an. In der Schule fällt öfter dieses Thema und das macht mich sehr nervös. Ich mein bis zum 17.05 dauert es auch nicht mehr so lange. Die Zeit wird nun wie im Fluge vergehen. Allein wenn Leute darüber reden, bekomme ich wacklige Knie und würde am liebsten mir die Ohren zu halten. Mir ist bewusst, dass ich diese Vorbereitung brauche und ich weiß auch, dass diese Wochen nun sehr anstrengend werden. Nicht körperlich, sondern nervlich. Das würde ich nur zugern überspringen. Wo ist die Taste dafür? Andererseits möchte ich noch nicht die Prüfung morgen machen - kein Wunder, ich bin schließlich noch vollkommen unvorbereitet.

Mögen diese 7 Wochen schnell umgehen, mich nicht sämtliche Nerven kosten und trotzdem produktiv sein, so dass ich mit einem sicheren Gefühl in die Prüfung gehen kann und ein gutes Ergebnis erziele!

Ich bin nun gezwungen zu Hause Sport zu treiben, denn sonst hatte ich immer auf der Arbeit noch zusätzlich Bewegung oder körperliche Aktivitäten. Die werden nun auf Null reduziert. Aus diesem Grund habe ich mir überlegt wieder die DVD von Jillian Michaels raus zu holen. Ich muss nur wissen woher ich die Motivation her nehme, denn eigentlich habe ich keine Lust. Aber wenn ich nicht wieder Rückschläge bei meinem Gewicht haben möchte, ist es notwendig.

Das interessiert mich

Seit Blogger das Design des Dashboards verändert hat, bekomme ich immer nur durch Zufall die Anzahl meiner Leser auf dem Blog mit. Wow, schon 6 Leser? Mein alter Blog hatte nur 11 Leser, ich hatte also noch nie viele und darauf kommt es mir auch nicht an. Dennoch würde mich mal interessieren was für Posts ihr am liebsten lest oder bevorzugt. Schreibt es doch mal unten in den Kommentaren rein. Ich würde mich freuen!

Ich persönlich mag es eigentlich lieber wenn immer ein Bild oder ein Foto den Post schmückt. Früher habe ich immer irgendwelche gezeichneten Bilder genommen, die gut zu dem Thema passten. Aber hier wollte ich eigene Sachen benutzten. Jedoch habe ich noch nicht viel selbst gezeichnet und Fotos von mir würden einfach nicht immer passen. Zumal ich eigentlich lieber aktuelle Fotos von mir veröffentlichen würde, weil ich derzeit ziemlich zufrieden mit meinem Äußeren bin. Doch das nächste Fotoshooting dauert noch. Vielleicht könnte man da auch eine Foto-Serie mit unterschiedlichen Emotionen machen?

Dieses Bild ist Donnerstag erst fertig geworden und ist ein Remake von dem letzten, was ihr in "Little Summary 01/17" gesehen habt. Ich bin sehr zufrieden damit, hoffe aber das ich in diesem Monat noch eins fertig stelle, so dass ich noch ein Bild für den nächsten Summary habe.

Ich selbst überspringe immer die Beiträge, wo Leute schreiben was sie alles gegessen haben. Meistens ist das eh immer voll wenig und ich denke mir anschließend nur, was für ein Vielfraß ich doch bin. Und irgendwie interessiert es mich auch nicht.

Selbst habe ich es gemacht, um einen Gesamtüberblick über mein Essverhalten zu haben und mich somit zusätzlich zu kontrollieren. Was das angeht bin ich wohl wirklich ein Freak. Gestern ist unsere Küchenwaage kaputt gegangen und ich muss nun eine analoge Waage benutzten, die aber nur 50g Schritte hat. Für mich also viel zu ungenau. Ich habe gestern sofort nach einer Küchenwaage im Internet geschaut und sie auch direkt bestellt. 29,99€ ist für eine Küchenwaage echt viel, aber sie ist groß genug. Ich brauche eine große, weil ich viele Sachen auf einem Teller abwiege. Und ich benutzte die Waage tagtäglich, heißt sie würde auch nicht einstauben, so dass sie nun auch zu meinem Ausstand gehört, aber sie nicht gelagert sondern fleißig benutzt wird. Sie soll Montag ankommen. Ich hoffe das wird sie auch, denn ich brauche eine genaue Waage!

An so einen Punkt frage ich mich ab und zu, ob das schon krankhaft ist. Aber eigentlich möchte ich in allen Bereichen Kontrolle habe und durch das Abwiegen und Kalorien zählen komme ich ziemlich gut klar und komme meinem Ziel damit immer näher. Bislang beantworte ich mir diese Frage immer mit nein. Ich bin nicht krankhaft. Erst wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, aber trotzdem immer noch weiter abnehmen will und tue, erst dann würde ich mich selbst nicht mehr als normal einstufen.

Shadow Heart #3

Hattet ihr schon mal das Gefühl, dass ihr euch bei jemanden entschuldigen solltet? Diese Empfindung habe ich derzeit gegenüber meiner ältesten Schwester.

Letzte Woche Sonntag bin ich von dem Lehrgang wieder gekommen, hatte 3h Fahrt hinter mir und war froh wieder zu Hause zu sein. Bis zu dem Zeitpunkt wo meine Schwester den Mund aufmacht und man sich einfach nicht mehr wohl gefühlt hat. Es war nichts schlimmes, ich kann auch nicht alles aufzählen, aber in ihrer üblichen Art nörgelt sie über mehrere Dinge rum und das war zu dem Zeitpunkt einfach Fehl am Platz. Ich fühlte mich dann nicht mehr willkommen und wohl zu Hause. Wenn ich von etwas Schönem wieder komme und dann hautpsächlich negative Eindrücke zu Hause auf mich einströmen, habe ich immer direkt das Bedürfnis wieder zu gehen.

Am Abend habe ich dann auch meinen Mund aufgemacht. "Morgen fährst du wieder weg?" Sie wusste genau worauf diese Frage hinaus lief. "Jah. Bist froh wenn ich wieder weg bin, wa?" - "Jah bin ich." Danach folgte noch etwas, aber das ist nicht wesentlich. Auch die Tatsache, dass ich mal wieder Tränen nicht unterdrücken konnte. Merkwürdigerweise hatte meine Mutter zu mir gehalten, obwohl sie ihr Lieblingskind ist. Später hatte sie sich auch entschuldigt, aber es kam mir nicht auffrichtig vor, sondern nur eben daher gesagt, weshalb ich es nur knapp abgenickt hatte und das war's.

Nun jah .. ich werde das Gefühl nicht los, dass ich wegen meiner Äußerung sie sehr verletzt habe und mich entschuldigen sollte. "Ich muss jah auch an Eight denken, ihr ist es jah lieber wenn ich nicht da bin." Hatte sie an dem Sonntagabend auch noch gesagt, bevor die große Diskussion anfing. Wo ich klar gemacht habe, dass ich mich nicht wohlfühle, wenn eine negative Äußerung nach der anderen kommt, nur weil ich nicht sofort antworte oder springe weil sie es will.

Seitdem ist sie sehr unterkühlt, wenn sie mit mir spricht, was sie nur tut wenn ich sie direkt anspreche oder Fragen stelle. Sie bezieht mich nicht mehr ein, zum Beispiel einen Anime weiter zu schauen, da redet sie dann nur mit Mama und ignoriert meine Kommentare gekonnt. Ich war so dreist und hab mich trotzdem dazu gesetzt.

Anfangs dachte ich, es wäre gut so. Wenn sie kaum mit mir redet, dann kann auch nichts Falsches aus ihrem Mund kommen. Sie kann mich nicht mit ihren Worten verletzten. Aber diese Ignoranz ist auch nicht schön und allgemein kann ich so eine Atmosphäre nicht leiden. Zumal sie nur zwischen uns beiden herrscht. Somit gibt sie mir zwangsläufig den Eindruck ich müsste mich entschuldigen. Wahrscheinlich denken sich nun viele, die diesen Text lesen: Was ist das Problem? Dann entschuldige dich doch einfach und alles ist wieder gut.

Ehrlich, ich hatte das sogar schon vor. Als ich vorhin im Badezimmer war und kurz meine Haare gebürstet habe, bevor ich hoch in unserem Zimmer gelaufen bin, habe ich mir fest vorgenommen mich zu entschuldigen. Als ich drin war habe ich dann was Banales angesprochen und sie war wie üblich sehr kalt und leicht gereizt. Irgendwie habe ich das Gefühl in so einem Moment würde sie eine Entschuldigung nicht ernst nehmen und andererseits bin ich dann wie ein trotziges Kind. Pff, wieso soll ich mich entschuldigen? Du hast doch den Fehler gemacht! Du willst das ich so handle und deswegen tust du so, als wäre ich nur eine Randfigur, mit der man am liebsten keinen Kontakt haben will. Ich knie nicht nieder und bettle um deine Aufmerksamkeit zu bekommen!

Wo ist die Motivation geblieben?

Derzeit fehlt mir jeder Elan. Eigentlich würde ich jetzt schon anfangen den Wochenrückblick vorzubereiten. Aber es gibt bereits zwei Termine, wo ich keine Ahnung habe wie viele Kalorien ich zu mir genommen habe. Zum einen wäre es einmal der Dienstag, wo ich bei meinem Arbeitskollegen war und dort gegessen habe. Ich kann schlecht einschätzen wie viel ein Mittagessen an Kalorien hat. An dem Tag war es auf jeden Fall zu viel, weil ich zu Hause mal wieder alles in mich rein gestopft habe. Und heute habe ich auch keine Ahnung was ich gegessen habe. Meine Mutter meinte das Gericht hat wenig - und das glaube ich ihr auch - aber wie viele Kalorien hatte es denn genau?

Wegen diesen beiden Tagen fehlt mir jegliche Lust überhaupt den Wochenrückblick anzufertigen. Vielleicht sollte ich auch ganz damit aufhören? Derzeit überlege ich es wirklich. Es ist im Prinzip doppelt gemoppelt, wenn ich in meinem Handy alles notiere und dann hier noch mal alles niederschreibe. Nur war es eigentlich immer gut zu hören, ob man nun auf den richtigen Weg ist oder nicht. Aber eigentlich müsste ich nun wissen, wie viel ich ungefähr essen sollte.

Wochenrückblick #5

26.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Speisequark, Erdbeermarmelade, Cervelatwurst
Mittagessen: /
Abendessen: 2x Frikadellen, Pommes, Mayonnaise, Ketchup
Snacks: Puddingsbrezel
Sport: Kendo 
gegessen: 1747 kcal
verbrannt: 93 kcal

27.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Kartoffelpürree, Gurkensalat, 8x Nuggets, Mayonnaise, Ketchup
Abendessen: Thunfisch, Banane, Weintrauben, Mandarine
Snacks: 2x Schoko Vanille Soße
Sport: Bauchmuskeln 
gegessen: 1696 kcal
verbrannt: 18 kcal

28.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Nudelauflauf
Abendessen: /
Snacks: 1x Wölkchen
Sport: Bügeln, Bauchübungen
gegessen: 1632 kcal
verbrannt: 124 kcal

01.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Schweinebraten Aufschnitt, Hähnchenbrust Filet, Ketchup
Mittagessen: gefüllte Paprika mit Hackfleisch, Kartoffeln
Abendessen: Rührei, Cervelatwurst
Snacks: Kaffeekuchen mit Quark, 2x Wölkchen
Sport: Kendo
gegessen: 1889 kcal
verbrannt: 93 kcal

02.03.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: gefüllte Paprika mit Hackfleisch, Kartoffeln
Abendessen: Paprika, Banane, Weintraube
Snacks: 2x Knoppas, 2x Wölkchen
Sport: /
gegessen: 1495 kcal
verbrannt: /

03.02.2017
Frühstück: 2x Brötchen, Kochschinken
Mittagessen: Reissuppe, 1x Käsebrötchen
Abendessen: 2x Eier
Snacks: 2x Knoppas, 2x Wölkchen
Sport: /

gegessen: 1520 kcal

verbrannt: /


04.02.2017 
Es war mein Cheatday. Leider habe ich wieder zu viel gegessen und getrunken.

Randnotiz:

Wie findet ihr diese Unterteilung? Oder ist sie euch persönlich zu lang? Zwar ist sie länger als die alte, aber ich finde sie strukturierter.
Zudem muss ich dazu sagen, dass Kendo eigentlich mehr Kalorien verbraucht, ich habe nur die Minuten notiert, wo ich wirklich aus der Puste gekommen bin und denke "Jetzt hast du Kalorien verbrannt", so dass ich bei Lifesum zum Beispiel nur 10 min Training angebe, obwohl wir jah 90 min oder 120 min trainieren.

Zudem habe ich mein Wochenziel mit den Bauchübungen erfüllt, sogar 2x! Und ich hatte auch extremen Muskelkater davon. Das ist doch ein gutes Zeichen, nicht wahr?

Ever tried. Ever failed. No matter.

... Try again. Fail again. Fail better.

Wann ist man schlank? Wann fühlt man sich schlank?

Klar ist das Spiegelbild ein klares Indiz dafür, aber für mich sind noch andere Punkte entscheidend. Vielleicht ist es auch nur Einbildung, aber ich habe das Gefühl, dass meine Handgelenksknochen und meine Schlüsselbeine mehr zum Vorschein kommen. Wenn enge Kleidung sich nicht mehr so eng anfühlt. Die Zahl auf der Waage. Komplimente von anderen. Straffe Haut. Bildung von Muskeln. Wenn Schwangerschaftsstreifen verblassen.

Daran merke ich persönlich, dass sich etwas bei mir tut. Derzeit empfinde ich mein Spiegelbild immer häufiger als hübsch. Ich fühle mich wohl in meiner Haut und ich bin auf dem richtigen Weg. Noch ist es nicht perfekt, aber ich bin auf dem Weg meinen Körper zu meinen persönlichen Traumfigur zu formen, oder dieser jedenfalls sehr nahe zu kommen. Aufgrund des Knochenaufbaus sind bestimmte Dinge nicht möglich.

Montags scheine ich meistens von vorne anzufangen, wenn ich nach einem Fresstag dann ein Gewicht von 65,0 kg sehe. Aber dieses pendelt sich auch sehr schnell wieder ein, so dass ich Donnerstags bereits wieder ein Gewicht von 63,6 kg auf die Waage bringe. Ich versuche aus den Fresstagen richtige Cheatdays zu machen, damit mein Körper nicht solange braucht, um sich zu 'erholen'. Leider ist dies nicht immer möglich.

Dieses Wochenende bin ich auf einen Frauenlehrgang in Frankfurt. Freitag ist nur Anreise und Sonntag morgens wird noch 2h trainiert bevor die Abreise beginnt. Wenn ich diszipliniert bin, wird nur Samstag mein Cheatday, wo ich nichts zähle, sondern das esse worauf ich gerade Lust habe, wenn ich hungrig bin. Das ich für mich persönlich natürlich eine Herausforderung. Mir fällt es schwer mich zurückzuhalten, wenn Andere in meiner Umgebung ungehemmt zuschlagen. Ich werde euch auf jeden Fall davon berichten, ob ich es geschafft habe oder wie sehr ich es übertrieben habe.

Nächste Woche Montag bin ich wieder bei meinem Arbeitskollegen, wo ich dann auch keine Kontrolle auf's Essen haben werde. Aber dann steht bis zum 24.03 & 26.03 erst Mal nichts an. Ich hatte mir überlegt bis dato keine Cheatdays zu machen, sondern ungefähr bei 1400 - 1800 kcal zu bleiben.

Soweit erst mal der Plan, wie weit ich das umsetzten werde, wird man dann sehen.

Lebensweisheit

Diesen Text habe ich von einen meiner Lieblingskollegen zugeschickt bekommen. Ich fand ihn so schön, dass ich ihn mit euch teilen musste!

"Shakespare sagte; ich fühle mich glücklich, weisst du warum? Weil ich nichts erwarte, denn warten und hoffen ist immer schmerzhaft. Alle Probleme haben einen Sinn und eine Bedeutung. Wir werden immer Menschen treffen denen wir egal sind, auch wenn sie sagen, wir wären wichtig. Es ist wichtig stark zu sein, denn nach jedem Dunkel und Fallen im Leben kommen auch wirklich gute Dinge. Es existieren keine schlechten Dinge. Sei immer glücklich und lache. Erinnere dich, lebe für dich. Denke daran, atme. Bevor du redest, höre zu. Bevor du schreibst, überlege. Bevor du antwortest, höre zu. Bevor du stirbst, lebe. Bevor du etwas tust, beobachte. Eine schöne Beziehung ist nicht die mit der perfekten Person, sondern mit der Person, mit der du lernst zu leben. Mit ihren Fehlern, achte sie. Sonst wirst du irgendwann bereuen sie verloren zu haben. Und es wird weh tun. Wenn du glücklich sein willst, lebe glücklich. Achte auf die guten Menschen um dich, denn du bist einer von ihnen. Erinnere dich, wenn du es am wenigsten erwartest wird es jemanden geben, der dein Leben schöner macht. Zerstöre niemals deine Persönlichkeit für Menschen, die nur vorübergehend da sind. Eine starke Person versucht ihr Leben in Ordnung zu lassen. Auch mit Tränen in den Augen stellt sie sich auf und sagt mit einem Lächeln, es geht mir gut."